หวยหลวงพ่อปากแดง

หวยหลวงพ่อปากแดง

 

หวยหลงพ่อปากแดง หวยซองดังที่ติดตามกันทุกงวด ทั้งนี้ทางเรา PGSLOT มาใบ้หวยเลขเด็ด ๆ มาให้ทุกคนได้ติดตามกัน

 

หวยเจ้าพ่อปากแดง 16/2/64 ชุดเลขจากสำนักดังงวดนี้

 

ชุดเด่น 0 ได้เลขเด็ดแนวทางหวยรัฐบาลดังนี้

 

ชุด 3 ตัว ได้แก่

407-470-047-074-740-704

905-950-059-095-590-509

 

ชุด 2 ตัว ได้แก่

01-10

05-50

07-70

 

ชุดรอง 6 ได้หวยเด็ดแนวทางหวยรัฐบาลดังนี้

 

ชุด 3 ตัว ได้แก่

365-356-653-635-563-536

 

ชุด 2 ตัว ได้แก่

62-26

65-56

69-96

 

ข้อแนะนำ

โปรดใช้วิจารณญาณในการรับชมและรับฟัง

 

สนับสนุนบทความโดย สล็อต xo ดาวน์โหลด pgslot สล็อตออนไลน์ สล็อตxo slotxo

เรื่องดี ๆ ที่ควรทำในวันตรุษจีน

เรื่องดี ๆ ที่ควรทำในวันตรุษจีน

 

เทศกาลตรุษจีนคือวันขึ้นปีใหม่ของชาวจีนทั่วโลกนั่นเอง ซึ่งหากเป็นเทศกาลขึ้นปีใหม่สากลอย่างช่วงวันที่ 1 มกราคม หลายคนก็จะพากันไปเดินทางท่องเที่ยว ไปทำบุญไหว้พระ สวดมนต์ข้ามปี พบปะญาติมิตรพี่น้อง เลี้ยงฉลอง เพื่อความเป็นสิริมงคลต้อนรับศักราชใหม่ที่กำลังจะมาถึง ไม่ต่างจากชาวจีน ที่พวกเขาเองก็มีการถือเคล็ดความเชื่อแบบนี้ในช่วงวันตรุษจีนเช่นกัน อยากรู้ไหมว่า มีสิ่งใดที่ชาวจีนควรปฏิบัติในช่วงเทศกาลตรุษจีนบ้าง เพื่อเป็นการต้อนรับวันตรุษจีน PGSLOT145 ขอนำความรู้เรื่องสิ่งที่ควรทำในวันตรุษจีนมาบอกกัน

 

สิ่งที่ควรทำในวันตรุษจีนมีดังนี้

 

  1. ไหว้เจ้าที่ ไหว้บรรพบุรุษ

คนจีนทุกบ้านจะต้องไหว้เจ้าในช่วงเทศกาลตรุษจีนนี้ เพราะเป็นธรรมเนียมที่ลูกหลานชาวจีนสืบทอดต่อกันมานานแล้ว โดยเชื่อว่า การไหว้เจ้าที่ ไหว้บรรพบุรุษ จะนำความสุขมาสู่ครอบครัวนั้น โดยในช่วงเช้า ชาวจีนจะไหว้เจ้าที่ และบรรพบุรุษ จากนั้นในช่วงเที่ยงจะไหว้ผีไม่มีญาติ และจุดขี้ไต้ไว้ 2 ชิ้น เมื่อไหว้ผีไม่มีญาติเสร็จแล้วจะจุดประทัด และโปรยข้าวสารผสมเกลือ เพื่อเป็นการขับไล่สิ่งไม่ดีให้หมดไป

  1. ทำพิธีรับไฉ่ซิงเอี้ย

ไฉ่ซิงเอี้ย คือ เทพเจ้าแห่งโชคลาภ ให้คุณทางด้านเงินทองและทรัพย์สิน ถือเป็นเทพเจ้าที่มีความสำคัญมากที่สุดของชาวจีนก่อนเริ่มเข้าสู่นักษัตรปีใหม่ จะเห็นได้ว่าชาวจีนหลายคนนิยมไปกราบไหว้บูชาเทพเจ้าไฉ่ซิงเอี้ยในช่วงตรุษจีนมากเป็นพิเศษ เป็นการเอาฤกษ์เอาชัย เรียกโชคลาภเข้ามาสู่ชีวิต ขณะที่หลายบ้านก็จะทำพิธีรับไฉ่ซิงเอี้ยในช่วงหลังเที่ยงคืนของวันจนถึงก่อนตี 1

  1. ประดับตุ้ยเหลียน (คำกลอนอวยพรปีใหม่) ในบ้าน

หากได้ไปเยือนบ้านคนจีน เราคงจะเห็นกระดาษสีแดง ๆ เขียนอักษรภาษาจีนสีทอง หรือสีดำตัวใหญ่ ๆ แปะอยู่ในบ้าน และที่ประตูบ้าน สิ่งนั้นเรียกว่า "ตุ้ยเหลียน" หรือคำกลอนอวยพรปีใหม่ของคนจีน ซึ่งเป็นคำกลอนที่มีความหมายดี ๆ อวยพรให้ร่ำรวย มั่งมีเงินทอง มีความสุข มีโชคมีลาภ ค้าขายได้กำไร ส่วนแผ่นที่ติดตรงประตูนั้นจะเขียนคำว่า "ชุก ยิบ เผ่ง อัง" แปลว่า เข้า-ออกโดยปลอดภัย นอกจากนี้ ชาวจีนจะติดภาพเด็กผู้หญิง และเด็กผู้ชาย ไว้ในบ้านด้วย เพราะถือว่าเป็นภาพมงคลของจีน

  1. กินเจในมื้อแรกของวันตรุษจีน

ในเช้าของวันขึ้นปีใหม่ ชาวจีนหลายบ้านจะรับประทานอาหารเจกันในมื้อแรกของปี งดเว้นการรับประทานเนื้อสัตว์ เพราะเชื่อว่าจะได้บุญเหมือนกับการกินเจตลอดปี

  1. ใส่เสื้อผ้าใหม่ ๆ สีสันสดใส

มีธรรมเนียมของชาวจีนอย่างหนึ่งที่สืบทอดกันมานานแล้ว นั่นก็คือ ชาวจีนจะนิยมหยิบเสื้อผ้าสีสันสดใส สีสว่าง ๆ เช่น สีแดง สีทอง ซึ่งเป็นสีแห่งความสุข สีของความมงคล ออกมาใส่ในช่วงเทศกาลตรุษจีนนี้ เพราะเชื่อว่าจะนำความสว่างสดใสและเจิดจ้ามาให้ผู้สวมใส่ รวมทั้งใส่เสื้อผ้าใหม่ ๆ ด้วย ทั้งเด็กเล็ก ๆ ไปจนถึงผู้สูงอายุ เพื่อเอาเคล็ดในวันปีใหม่ ให้ชีวิตสดใสราบรื่นเบิกบานไปตลอดปี ส่วนเสื้อผ้าสีขาว สีดำ ถือเป็นสีต้องห้ามในช่วงเทศกาลตรุษจีน เพราะเป็นสีไว้ทุกข์ แสดงถึงความโศกเศร้า

  1. รวมญาติกินเกี๊ยว

ในช่วงเทศกาลตรุษจีนถือเป็นโอกาสหนึ่งที่หลาย ๆ ครอบครัวจะได้เดินทางไปเยี่ยมเยียนญาติพี่น้อง เพื่ออวยพรวันปีใหม่ และพบปะสังสรรค์กัน จึงถือเป็น "วันรวมญาติ" อีกหนึ่งวัน ซึ่งคนในครอบครัวจะมาร่วมโต๊ะรับประทานเกี๊ยวด้วยกันในมื้อสุดท้ายก่อนขึ้นปีใหม่ ซึ่ง "เกี๊ยว" นี้ จะต้องพับเป็นก้อนให้เหมือน "เงิน" ของจีน แทนความหมายว่า มั่งมีเงินทอง

  1. อวยพรผู้ใหญ่ ด้วยส้ม 4 ผล

ตามประเพณีของชาวจีน ทุกคนจะนำส้ม 4 ผล ไปกราบขอพรผู้ใหญ่ ซึ่งเจ้าของบ้านนั้นก็จะต้องรับส้มมา 2 ผล และนำส้มที่ตัวเองเตรียมไว้วางคืนลง 2 ผล พร้อมกับเตรียมเมล็ดแตงโมย้อมสีแดงไว้ 1 พาน และสมอจีนไว้รับแขกที่มาอวยพรด้วย

  1. รับอั่งเปา-แต๊ะเอีย

ข้อนี้เด็ก ๆ คงยิ้มแก้มปริแน่นอน เพราะในวันตรุษจีนนี้ เด็ก ๆ จะได้รับซองสีแดง ๆ จากญาติผู้ใหญ่ จะเรียกว่า "อั่งเปา" หรือ "แต๊ะเอีย" ก็ได้ เพื่ออวยพรให้เด็ก ๆ เจริญเติบโตแข็งแรง มีโชคลาภ ส่วนคนทำงาน คนที่มีเงินเดือนเป็นของตัวเองแล้ว ก็จะต้องให้อั่งเปากับเด็ก ๆ ในบ้านที่มีอายุน้อยกว่าด้วยเช่นกัน หรือเจ้านายจะให้อั่งเปาลูกน้องก็ได้ อ่านเรื่องน่ารู้เกี่ยวกับ "อั่งเปา" ต่อได้ที่นี่เลย "ตามไปดู เรื่องน่ารู้ของ อั่งเปา และ แต๊ะเอีย"

 

ข้อแนะนำ

 

ยังมีความเชื่ออีกหลายข้อที่ขึ้นอยู่กับประเพณีและธรรมเนียมของแต่ละชุมชน ซึ่งแต่ละบ้าน แต่ละครอบครัว ก็จะปฏิบัติแตกต่างกันไป เช่น บางคนอาจเชื่อเรื่องโชคลางมาก ก็อาจจะให้ซินแสช่วยหาฤกษ์ยามก่อนจะก้าวเท้าออกจากบ้านไปเยี่ยมเยียนญาติในวันปีใหม่ หรือหลายคนก็เชื่อว่าหากได้ยินเสียงนกนางแอ่นร้อง หรือเห็นนกสีแดงในวันปีใหม่ จะทำให้โชคดีไปตลอดปีก็มี

 

สนับสนุนบทความโดย สล็อต xo ดาวน์โหลด pgslot สล็อตออนไลน์ สล็อตxo slotxo

ออมทรัพย์สินให้ได้กำไร ยิ่งเก็บนาน ยิ่งเพิ่มมูลค่า!

ออมทรัพย์สินให้ได้กำไร ยิ่งเก็บนาน ยิ่งเพิ่มมูลค่า!

สมัยนี้คนมีความรู้ความเข้าใจเรื่องการลงทุนมากขึ้น และทราบดีว่าการฝากเงินไว้ในบัญชีธนาคารเพียงอย่างเดียวคงเอาชนะอัตราเงินเฟ้อได้ยาก จึงพิจารณากระจายการลงทุนไปยังทรัพย์สินอื่น ๆ ที่มีโอกาสเติบโตได้มากกว่า โดยหวังว่าจะสามารถทำกำไรและสร้างผลตอบแทนที่มั่นคงในระยะยาว แล้วเราจะสามารถเลือกออมกับทรัพย์สินประเภทไหนได้บ้าง ลองมาอ่านคำแนะนำเผื่อเป็นแนวทางบริหารจัดการพอร์ตของตัวเองกัน

ออมทรัพย์สิน 4 ประเภท ดังต่อไปนี้

  1. อสังหาริมทรัพย์

ไม่ว่าจะเป็นบ้าน คอนโดมิเนียม หรือที่ดิน ยังคงเป็นสินทรัพย์ที่มีแนวโน้มเติบโตสูงและสร้างผลตอบแทนได้ในอนาคต ยิ่งมองหาทำเลดี ๆ อยู่ใจกลางเมือง ใกล้ห้างสรรพสินค้า มีรถไฟฟ้า เดินทางสะดวก ราคาอสังหาริมทรัพย์ก็ยิ่งพุ่งสูงขึ้นไปอีก โดยเราสามารถลงทุนได้หลากหลายรูปแบบ เช่น

ซื้อเพื่ออยู่อาศัย : การเป็นเจ้าของบ้าน หรือคอนโดมิเนียมทำเลดี ๆ สักหลัง ก็เหมือนมีทรัพย์สินที่รอวันเพิ่มมูลค่าอยู่ในมือ และได้ใช้ประโยชน์จากบ้านหลังนั้นไปพร้อม ๆ กัน วันไหนต้องการขยับขยาย ย้ายที่อยู่ ทรัพย์ทำเลดีย่อมขายต่อได้ไม่ยาก และยังได้กำไรจากส่วนต่างของราคาบ้านหรือที่ดินที่ปรับขึ้นทุกปี

ซื้อเพื่อปล่อยเช่า : เป็นวิธีที่ใช้เงินทุนมากในช่วงแรก แต่สามารถสร้างรายได้ประจำได้ด้วยการเก็บค่าเช่าระยะยาว เป็นการสร้าง Passive Income ให้เงินทำงานแทนตัวเองอย่างที่หลายคนใฝ่ฝัน แน่นอนว่าหากจะลงทุนอสังหาริมทรัพย์เพื่อปล่อยเช่า การเลือกทำเลให้ตอบโจทย์ผู้เช่าเป็นสิ่งสำคัญที่สุด และสร้างจุดขายให้บ้าน หรือห้องนั้น เพื่อจะได้มีคนอยากแวะเวียนเข้ามาพักเรื่อย ๆ

ซื้อเพื่อเก็งกำไร : อย่างการลงทุนในที่ดินที่แม้บางพื้นที่ยังเป็นที่ดินเกษตรกรรม หรือไม่ได้อยู่ใจกลางเมืองมากนัก แต่ใครจะไปรู้ว่าในวันข้างหน้าเมื่อสังคมเมืองขยายตัวมาพร้อมกับความเจริญ ที่ดินเหล่านั้นอาจขยับราคาขึ้นแบบก้าวกระโดด หรือถ้าวันนี้เรามีทุนพร้อม การซื้อที่ดินในเขตเมืองไว้ก่อน ก็มีลุ้นทำกำไรได้อีกหลายเท่า

  1. ทองคำ

ทองคำเป็นได้ทั้งเครื่องประดับ เป็นของขวัญที่มอบให้กัน เพราะเป็นสิ่งล้ำค่า และยังเป็นสินทรัพย์ที่มีมูลค่าเพิ่มเรื่อย ๆ สามารถเก็บออมไว้สร้างผลตอบแทนทั้งในระยะสั้นและระยะยาว ขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ของการออมทองคำ นั่นคือ

ออมระยะสั้น : เนื่องจากราคาทองคำมีความผันผวนสูงมาก จึงเป็นช่องทางให้นักลงทุนทำกำไรได้จากส่วนต่างของราคาซื้อ-ขายทองคำ ซึ่งจะต้องดูแนวโน้มตลาดให้ดีเพื่อเข้าซื้อทองคำในช่วงที่ราคายังไม่ขยับมาก แล้วรอขายออกในช่วงที่ราคาดีดตัวขึ้น หากจับจังหวะดี ๆ ก็มีสิทธิ์ทำกำไรได้มากภายในระยะเวลาสั้น ๆ

ออมระยะยาว : จะสังเกตเห็นว่าราคาทองคำเอาชนะอัตราเงินเฟ้อได้ อย่างเมื่อ 10 ปีก่อน ราคาทองคำอยู่ที่ประมาณ 20,000 บาท ขณะที่ปัจจุบันราคาขยับไปที่ 26,000 - 27,000 บาท และเคยแตะระดับ 30,000 บาท จึงไม่น่าแปลกใจที่หลายคนยอมเก็บสะสมทองคำไว้เป็นสิบ ๆ ปี หรือมอบเป็นสมบัติให้ลูกหลาน เพื่อให้มูลค่าทองคำเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ จำเป็นต้องใช้เงินเมื่อไรค่อยนำออกขาย แปลงเป็นเงินสดก้อนใหญ่ได้ทันที

  1. เครื่องเพชรและเครื่องประดับ

สำหรับคนที่ชื่นชอบความสวยงามของเครื่องประดับ การสะสมเครื่องเพชร พลอย อัญมณี หรือ นาฬิกา รองเท้า กระเป๋าแบรนด์เนม ก็เป็นทางเลือกที่น่าสนใจ โดยเฉพาะถ้าได้ครอบครองแรร์ไอเทม คอลเล็กชั่นพิเศษ หรือมีประวัติความเป็นมาที่มีคุณค่าทางจิตใจ ก็ย่อมเป็นที่ต้องการของนักสะสมทั่วโลก

  1. ของเก่าหายาก

วัตถุโบราณและสิ่งของล้ำค่าหลายประเภทยังได้รับความนิยมไม่เสื่อมคลายจากนักสะสมทั่วโลก ยิ่งเก่า ยิ่งหายาก ยิ่งมีราคา ไม่ว่าจะเป็นงานศิลปะ ภาพวาด รูปปั้น เครื่องลายคราม แจกัน พระเครื่อง เหรียญเก่า ธนบัตร แสตมป์ชุดพิเศษ ฯลฯ ซึ่งผลงานบางชิ้นมีราคาสูงลิบลิ่วจนคนธรรมดาเอื้อมไม่ถึง ถ้าเราพอจะมีความรู้และตีราคาเป็นก็อาจทำเงินได้ไม่น้อย หรือกรณีได้รับของล้ำค่าตกทอดมาเป็นมรดก การเก็บทรัพย์สินเหล่านี้ไว้ในระยะยาว ย่อมมีโอกาสสร้างกำไรได้เช่นกัน

ข้อแนะนำ

อย่างไรก็ตาม การลงทุนกับทรัพย์สินเหล่านี้ไม่ใช่เรื่องง่าย ๆ เลย เพราะต้องศึกษาจนมีความเชี่ยวชาญในการจำแนกให้ได้ว่าเครื่องประดับเหล่านั้นเป็นของจริงหรือของปลอม ไม่เช่นนั้นอาจถูกย้อมแมวให้เจ็บใจ และต้องมองให้ออกว่าควรสะสมรุ่นไหน ความต้องการของตลาดอยู่ในระดับใด มีโอกาสมากน้อยแค่ไหนที่มูลค่าจะเพิ่มขึ้นในวันข้างหน้า

อีกทั้งการออมทรัพย์สินเพื่อการลงทุนจะสร้างผลตอบแทนได้ในอนาคต แต่สิ่งที่ต้องพิจารณาให้ดีก็คือเรื่องการเก็บรักษาค่ะ เนื่องจากทรัพย์สินบางชิ้น เช่น ทองคำ เพชร พลอย เครื่องประดับ สิ่งของหายากต่าง ๆ มีความเสี่ยงที่จะสูญหายหรือถูกลักขโมยได้ง่าย ดังนั้น ต้องคำนึงถึงความปลอดภัยให้มากที่สุด หากไม่ต้องการเก็บรักษาไว้ที่บ้าน ก็อาจเลือกนำไปฝากไว้ที่ตู้นิรภัยของธนาคารแทน

 

สนับสนุนบทความโดย สล็อต xo ดาวน์โหลด pgslot สล็อตออนไลน์ สล็อตxo slotxo

เช็กสัญญาณภูมิคุ้มกันต่ำ อาการไหนใช่เลย

เช็กสัญญาณภูมิคุ้มกันต่ำ อาการไหนใช่เลย

 

ยุคนี้ต้องบอกว่าการมีร่างกายที่แข็งแรง มีภูมิต้านทานที่แข็งแกร่ง นับว่าเป็นลาภอันประเสริฐ เพราะระบบภูมิคุ้มกัน เป็นกลไกธรรมชาติของร่างกายที่ช่วยป้องกันและต่อต้านเชื้อโรคไม่ให้ทำร้ายสุขภาพเราได้ หากเราพักผ่อนไม่เพียงพอ ภูมิคุ้มกันก็มีสิทธิ์ต่ำได้เช่นกัน แล้วอาการแบบไหนกันนะที่เรียกว่าระบบภูมิคุ้มกันต่ำ เสี่ยงต่ออาการเจ็บไข้ได้ป่วยง่าย ลองเช็กกันหน่อยดีมั้ย

 

ร่างกายเรายังแข็งแรงดี หรือมีภูมิคุ้มกันอ่อนแอ สังเกตได้จากอาการเหล่านี้

 

  1. มักอ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย
  2. แพ้อากาศ คัดจมูก ไอ จาม เป็นหวัดบ่อย
  3. มีอาการทางผิวหนัง เช่น ผื่นคัน เกลื้อน หรือเป็นงูสวัด จากการติดเชื้อไวรัสได้ง่าย
  4. ท้องเสียบ่อย หรือท้องเสียเรื้อรัง เพราะติดเชื้อง่ายขึ้น
  5. ไม่สบายง่ายกว่าปกติ เช่น ตากแดดก็ป่วย โดนละอองฝนก็ป่วย
  6. เมื่อเป็นแผลจะหายช้า
  7. เบื่ออาหาร และ รู้สึกอยากแต่จะนอน

หรืออยากจะให้ชัวร์ ก็สามารถไปตรวจกับแพทย์ได้ ว่าระดับภูมิคุ้มกันของเรายังปกติดีอยู่หรือไม่ โดยแพทย์จะใช้วิธีตรวจเลือดเพื่อเช็กระดับเม็ดเลือดขาวโดยละเอียด อีกทั้งยังตรวจดูความสมบูรณ์ของเม็ดเลือด และตรวจระดับวิตามินดี เป็นต้น

 

ความผิดปกติของภูมิคุ้มกัน เกิดได้จากหลายสาเหตุดังต่อไปนี้

 

  1. กรรมพันธุ์

ระบบภูมิคุ้มกันแรกเริ่มของเราได้รับการถ่ายทอดมาจากพ่อและแม่ ซึ่งหากพ่อ แม่ ป่วยง่าย หรือมีโรคประจำตัวบางอย่างที่ถ่ายทอดมาสู่ลูก เช่น โรคภูมิคุ้มกันบกพร่อง ก็อาจทำให้ลูกมีร่างกายอ่อนแอ ระบบภูมิต้านทานไม่แข็งแรง จำเป็นต้องดูแลร่างกายให้ดี ๆ

  1. พักผ่อนไม่เพียงพอ

การนอนไม่หลับ นอนน้อย หรือนอนอย่างไม่มีคุณภาพ จนทำให้ร่างกายไม่ได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอ จะทำให้ระบบการทำงานของร่างกายแย่ลง โดยเฉพาะการฟื้นฟูและซ่อมแซมเซลล์ต่าง ๆ และการหลั่งฮอร์โมนที่ส่งเสริมการเจริญเติบโต หรือการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน

  1. ขาดสารอาหาร

พฤติกรรมรับประทานอาหารไม่มีประโยชน์ เช่น ไม่ค่อยกินผัก ผลไม้ อาจทำให้ร่างกายขาดสารอาหารและวิตามินที่จำเป็นต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน เสี่ยงมีภูมิต้านทานต่ำได้

  1. เครียด

ความเครียดเป็นตัวบั่นทอนสุขภาพอันดับต้น ๆ เลยทีเดียว เพราะเมื่อเราเครียดร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลออกมา และอาจส่งผลต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้ด้อยประสิทธิภาพลงได้ ดังนั้นต้องหาวิธีผ่อนคลายบ้าง

  1. ติดหวานมากเกินไป

การกินน้ำหวาน ของหวาน หรืออาหารประเภทแป้ง เกินปริมาณที่ร่างกายควรได้รับบ่อย ๆ อาจส่งผลให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงได้ โดยเฉพาะหากมีระดับน้ำตาลในเลือดสูง ภาวะนี้จะส่งเสริมให้ไวรัสเติบโตได้ดี เสี่ยงต่อการติดเชื้อมากขึ้นด้วย

 

ภูมิต้านทานต่ำ ทำไงดี มากระตุ้นภูมิคุ้มกันกันหน่อย!

 

นอกจากการดูแลตัวเองให้มีภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงแล้ว เรายังสามารถกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันได้ ง่าย ๆ ดังนี้

  1. ตากแดดเพิ่มวิตามินดีให้ร่างกายบ้าง

แสงแดดไม่ได้เป็นตัวร้ายเสมอไป แต่หากเราตากแดดอย่างเหมาะสมจะช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินดี ซึ่งเป็นวิตามินที่ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันของร่างกาย ช่วยในการดูดซึมแคลเซียมไปบำรุงกระดูก ส่งเสริมให้ร่างกายแข็งแรง ดังนั้นจึงควรพาร่างกายออกไปเจอแดดบ้าง โดยเฉพาะในช่วง 06.00-09.00 น. และหลัง 16.00 น. เป็นต้นไป แสงแดดในช่วงเวลานี้จะไม่แรงมาก ปลอดภัยต่อผิว และเป็นช่วงที่มีวิตามินดีมาก หากอยากกระตุ้นภูมิคุ้มกันง่าย ๆ ก็อย่าลืมมาตากแดดวันละ 10-20 นาที

  1. กินอาหารเสริมภูมิคุ้มกัน

นับเป็นข้อดีมาก ๆ ที่เราสามารถเสริมภูมิคุ้มกันด้วยอาหารได้ โดยเฉพาะอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซี ที่มีส่วนช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันของเรา ซึ่งวิตามินซีก็มีทั้งในผลไม้และผักหลายชนิดเลย

  1. เสริมวิตามินซีอย่างจริงจัง

หากไปตรวจเลือดมาแล้วพบว่า ร่างกายขาดวิตามินซี หรือมีปริมาณวิตามินซีไม่เพียงพอ อาจลองกินวิตามินซีเสริมไปก็ได้

  1. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

การออกกำลังกาย อย่างน้อยสักวันละ 5-10 นาที แค่นี้ก็ช่วยกระตุ้นภูมิต้านทานได้แล้วนะ

 

สนับสนุนบทความโดย

ดาวน์โหลด pgslot  ทางเข้า pgslot

 สล็อตออนไลน์ slotxo สล็อตxo

แก้ปัญหานอนไม่หลับ ด้วยเพลงช่วยให้หลับลึก

แก้ปัญหานอนไม่หลับ ด้วยเพลงช่วยให้หลับลึก

เข้านอนตั้งแต่หัวค่ำ แต่ทำไมยังรู้สึกเหมือนนอนไม่เต็มอิ่ม ไม่สดชื่นอย่างที่ควรจะเป็น เป็น นั่นเพราะการนอนของคุณไม่มีประสิทธิภาพ ไม่ว่าจากความเครียด หรือปัจจัยทางสุขภาพใด ๆ ก็ตาม ถ้าอยากให้ร่างกายพักผ่อนได้อย่างเพียงพอและมีคุณภาพ ลองมากล่อมตัวเองให้นอนหลับสบายด้วยโทนเสียงช่วยให้นอนหลับ อย่าง 4 เสียงบำบัดจากธรรมชาติที่ช่วยให้นอนหลับง่ายและสบายขึ้น และเพลงกล่อมนอนที่อาจจะช่วยให้นอนหลับลึกได้ง่าย ๆ ต่อไปนี้กันเลย

โทนเสียงช่วยให้นอนหลับ อย่าง 4 เสียงบำบัดจากธรรมชาติที่ช่วยให้นอนหลับง่ายและสบายขึ้น ดังต่อไปนี้

1. เสียงฝนตก

ถ้านอนไม่หลับเสียงฝนตกจะช่วยกล่อมให้คุณหลับใหลได้ เนื่องจากเสียงฝนจัดเป็นคลื่นเสียงที่มีความถี่อยู่ในช่วง 20 เฮิร์ตซ์ ซึ่งเป็นช่วงเสียงที่ทำให้เราตกอยู่ในสภาวะผ่อนคลาย อีกทั้งในรายงานยังบอกอีกว่าเสียงฝนยังเป็นเสียงใส ๆ ที่ฟังแล้วคล้ายกับเสียงปิ๊ง ๆ โทนเสียงที่ฟังแล้วทำให้รู้สึกเพลิดเพลินอีกต่างหาก แต่เหตุผลแค่นั้นอาจยังไม่ตอบโจทย์ เมื่อให้อาสาสมัครฟังเสียงฝนตกจากเครื่องเล่นตลอดทั้งคืน เขาเหล่านั้นจะหลับได้ง่ายขึ้นถึง 75% เมื่อเทียบกับคนที่นอนหลับในห้องที่ไม่มีเสียงใดรบกวนเลย นอกจากนี้คนที่ฟังเสียงฝนตกยังมีแนวโน้มนอนหลับสนิทตลอดคืนมากกว่าคนที่นอนในห้องเงียบ ๆ อีกด้วย

2. เสียงน้ำไหล

เสียงน้ำไหลกับเสียงฝนตกมีความใกล้เคียงกันมาก และเสียงธรรรมชาติรังสรรค์อย่างนี้ก็จะช่วยกล่อมให้เราจดจ่ออยู่กับเสียงนั้น ๆ ด้วยความเคยชิน จึงกล่อมให้เราอยู่ในสภาวะผ่อนคลาย หายจากความตึงเครียด และหลับได้ง่ายกว่าปกติ

3. เสียงลมพัดใบไม้

เสียงหวิว ๆ จากแรงลมที่กระทบกับใบไม้ก็เป็นเสียงที่ช่วยผ่อนคลายเราได้เช่นเดียวกัน เพราะงานวิจัยจาก China’s Peking University ชี้ว่า เสียงลมพัดใบไม้ จะช่วยชะลอคลื่นสมองของเราได้ ซึ่งก็จะทำให้คนที่ฟังเสียงนี้รู้สึกผ่อนคลาย และง่วงนอนจนอยากเข้าหลับในที่สุด

4. เสียงนกร้อง

ได้ยินเสียงนกทีไรเราจะรู้สึกเหมือนอยู่ใกล้กับธรรมชาติมากขึ้นทุกที และเชื่อว่าหลายคนก็คงรู้สึกไม่ต่างไปจากนี้สักเท่าไร ซึ่งแปลได้ว่าเสียงนกคือเสียงธรรมชาติที่อาจทำให้เราเกิดอารมณ์ตามประสบการณ์ได้ง่าย เช่น ได้ยินเสียงนกแล้วรู้สึกเหมือนเดินอยู่ท่ามกลางดงไม้และป่าเขา เกิดความรู้สึกผ่อนคลายอยู่ลึก ๆ ในใจ ช่วยลดความถี่ของคลื่นสมองให้อยู่ในสภาวะช้าลง และทำให้เรารู้สึกง่วงขึ้นมาได้

นอกจากเสียงธรรมชาติเหล่านี้แล้ว เสียงดนตรีประเภท Trance Music หรือ Rhythmic Music ซึ่งมีลักษณะเป็นเพลงวนต่อเนื่อง หรือจังหวะเพลง acoustic ก็เป็นเสียงที่จะกล่อมให้เรานอนหลับได้ง่าย หลับลึก และหลับสบายขึ้นเช่นกัน ดังนั้นหากใครมีปัญหานอนไม่หลับบ่อย ๆ ลองหาเสียงเหล่านี้มากล่อมตัวเองดูนะ

ข้อควรระวัง

มากไปกว่านั้น สิ่งที่เรากินหรือดื่มระหว่างวัน ก็ส่งผลกระทบต่อการนอนได้อย่างไม่ต้องสงสัยเลย อย่างเช่น กาแฟ หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน แม้สารพวกนี้จะถูกขับออกจากร่างกาย แต่รู้ไหมคะว่า กว่าจะขับคาเฟอีนออกหมดจากตัวเราเลยเนี่ย ต้องใช้เวลาถึง 2 วันเลยค่ะ ใครที่ชอบดื่มกาแฟหนัก ๆ อาจเป็นไปได้ที่ทำให้คุณนอนหลับไม่สนิท เพราะสารพวกนี้จะไปกระตุ้นและรบกวนสมองของเรา เป็นไปได้ ลองเปลี่ยนจากกาแฟ มาเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพก็จะช่วยเรื่องการนอนได้ดีขึ้น เช่น น้ำผลไม้ นมถั่วเหลือง หรือกล้วยหอม เป็นต้น

สนับสนุนบทความโดย ดาวน์โหลด pgslot slotxo สล็อตออนไลน์ สล็อตxo สล็อต xo

ตื่นกลางดึกแล้วนอนไม่หลับ อาจเพราะ 8 สาเหตุนี้!

ตื่นกลางดึกแล้วนอนไม่หลับ อาจเพราะ 8 สาเหตุนี้!

สะดุ้งตื่นมากลางดึกแทบทุกคืน ทั้งที่ก่อนนอนก็อุตส่าห์หลับตานอนหลับได้แล้วแท้ ๆ แต่ร่างกายของเราดันสะดุ้งตื่นมากลางดึกบ่อย ๆ จนทำให้นอนไม่พอและตื่นมาพร้อมกับความอ่อนเพลีย ไม่รู้ว่าอาการตื่นกลางดึกที่เป็นอยู่จะกระทบกับสุขภาพมากขนาดไหน สาเหตุที่ทำให้คุณตื่นกลางดึกบ่อยครั้งอาจเป็นเพราะอย่างนี้ก็ได้ ไปเช็คเลย

8 สาเหตุทำให้ตื่นกลางดึก ดังนี้!

  1. เล่นโทรศัพท์ก่อนนอน

ติดสังคมออนไลน์จนต้องเอาโทรศัพท์มาเล่นบนเตียงก่อนนอนหลับ หรือทำงานจนนั่งปั่นงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ก่อนเข้านอน แสงสีฟ้าจากอุปกรณ์ไฮเทคเหล่านี้จะมีโอกาสรบกวนฮอร์โมนที่ช่วยให้ร่างกายรู้เวลาหลับเวลาตื่น ดังนั้นหากเป็นไปได้ควรอยู่ห่างจากแสงสีฟ้าให้มาก ๆ หรืออาจต้องหรี่ไฟหน้าจออุปกรณ์เหล่านี้ให้มีความสว่างน้อยที่สุดในระดับที่พอมองเห็น รวมทั้งพยายามให้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อยู่ห่างจากสายตา เพื่อลดแสงจากหน้าจอที่จะมากระทบ

  1. ความเครียด

แน่นอนว่าพอมีเรื่องเครียดก็จะทำให้เราครุ่นคิดเรื่องนั้นนี้ อยู่ในสมองจนนอนหลับไม่สนิท บ้างก็อาจนอนหลับกระสับกระส่าย หรือร้ายไปกว่านั้นก็อาจเก็บเรื่องเครียดไปฝันร้าย ฉะนั้นหากอยากนอนหลับสนิทตลอดคืน แต่ไม่รู้จะจัดการกับความเครียดอย่างไร ทางผู้เชี่ยวชาญก็แนะนำให้นั่งสมาธิ สงบจิตสงบใจก่อนนอน หรือจะเล่นโยคะช่วยให้นอนหลับสบายก็ได้

  1. ปัญหานอนไม่หลับ

อาการนอนไม่หลับของบางคนไปไกลถึงขั้นเป็นความผิดปกติหนึ่งของร่างกายเลยทีเดียว โดยคนที่มีอาการนอนไม่หลับ  อาจเกิดความแปรปรวนของฮอร์โมนจนร่างกายสับสนเวลานอนเวลาตื่น และอาจนำไปสู่วิถีติดยานอนหลับ ซึ่งหากกินยาเข้าไปมาก ๆ ร่างกายอาจมีการต่อต้านมาในรูปแบบการหยุดหายใจ ซึ่งจะปลุกให้คุณสะดุ้งตื่นขึ้นมาเป็นระยะด้วยเช่นกัน ทั้งนี้คุณอาจจะต้องสังเกตปัญหาการนอนหลับของตัวเองสักหน่อย เพื่อที่จะหาทางออกให้ตัวเองได้ถูกทาง โดยหากคุณสะดุ้งตื่นกลางดึกขึ้นมาบ่อย ๆ หรือนอนแล้วฝันร้ายจนต้องสะดุ้งตื่นกลางดึกเป็นประจำ หรือต้องพึ่งยานอนหลับแทบทุกคืน แบบนี้ควรพาตัวเองไปปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อรักษาโรคนอนไม่หลับอย่างถูกวิธี และเพื่อให้ตัวเองนอนหลับสนิทได้ตลอดทั้งคืน

  1. ผลข้างเคียงจากโรค

อาการของโรคกรดไหลย้อน อาหารไม่ย่อย ท้องอืด ท้องเฟ้อ และอาการเกี่ยวกับระบบย่อยอาหารทุกชนิด อาจปลุกให้ร่างกายตื่นกลางดึกได้ด้วยเช่นกัน เนื่องจากอาการของโรคเหล่านี้จะสร้างความไม่สบายให้ร่างกาย จนทำให้ไม่สามารถพักผ่อนได้อย่างเต็มที่ นอกจากนี้หากมีโรคไบโพลาร์ ซ่อนอยู่ในตัว คุณอาจต้องเจอผลข้างเคียงของโรคเป็นอาการสะดุ้งตื่นกลางดึกบ่อย ๆ ได้ด้วยนะ ฉะนั้นหากรู้ตัวว่าป่วยด้วยโรคเหล่านี้อยู่ ลองปรึกษาแพทย์ผู้ทำการรักษาดูเพื่อหาทางออกได้

  1. นอนไม่ถูกที่ถูกทาง

ถ้าเพลียจนเผลอนอนหลับที่โซฟาห้องรับแขก หรือนอนอยู่ในรถ หรือแม้กระทั่งผล็อยหลับไปทั้งที่ยังไม่ได้อาบน้ำ สาเหตุเหล่านี้อาจทำให้คุณนอนหลับไม่สบายจนต้องสะดุ้งตื่นกลางดึกบ้างไม่มากก็น้อยล่ะ ถ้าอย่างนั้นเอาเป็นว่ารีบทำภารกิจส่วนตัวให้เสร็จสรรพ แล้วมานอนหลับบนเตียงนอนจะดีกว่า

  1. ดื่มแอลกอฮอล์

ไม่ว่าจะเป็นเบียร์ เหล้า ก็ล้วนแต่มีฤทธิ์กระตุ้นเมตาบอลิซึมให้ทำงานเร็วขึ้นจนหัวใจเต้นแรงไปด้วย ซึ่งอาจทำให้สะดุ้งตื่นเป็นพัก ๆ ได้ และที่แย่ไปกว่านั้น แอลกอฮอล์ยังเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้นอนกรนด้วยนะคะ ดังนั้น หากอยากหลับยาว ๆ ตลอดคืน ก็พยายามหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มเหล่านี้ในมื้อเย็น

  1. สภาพแวดล้อมอบอ้าวเกินไป

อุณหภูมิที่ร้อนเกินไปอาจทำให้รู้สึกนอนหลับไม่สบายจนทำให้สะดุ้งตื่นกลางดึกได้เช่นกัน ไม่อย่างนั้นลองสังเกตดูก็ได้ว่า ตอนสะดุ้งตื่นกลางดึกแล้วมีเหงื่อแตกหรือเปล่า ถ้าใช่ ลองเปิดแอร์นอนและตั้งเวลาแอร์ไว้ หรือจะนอนเอาเท้าออกจากผ้าห่มก็ช่วยให้นอนหลับสบายขึ้นได้เหมือนกัน

  1. ดื่มน้ำก่อนนอนเยอะไปหน่อย

ส่วนใหญ่คนที่ตื่นมากลางดึกจะตื่นมาเพื่อเข้าห้องน้ำแทบทั้งนั้น ซึ่งก็เห็นได้ชัดเลยว่า ตัวการที่ทำให้คุณนอนหลับไม่สนิทจนต้องตื่นกลางดึกก็เพราะปริมาณน้ำที่ดื่มเข้าไปก่อนนอนหลับนั่นเอง

ข้อแนะนำ

ทั้งนี้หากเราอดนอน หรือพักผ่อนไม่เพียงพอ จะส่งผลเสียกับร่างกายทำให้ระบบร่างกายทำงานติดขัด จะเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดโรคต่าง ๆ ได้ มีผลต่อการเจริญเติบโต มีการซ่อมแซมเนื้อเยื่อส่วนที่สึกหลอได้ลดลง ฟื้นตัวจากโรคได้ช้า ร่างกายมีภาวะอ่อนเพลีย ส่งผลต่อระบบเผาผลาญ ร่างกายต้องการอาหารมากขึ้น มีอาการป่วย เช่น คลื่นไส้ ปวดศีรษะ ท้องผูกหรือท้องเสีย กล้ามเนื้อทำงานได้ไม่เต็มที่ กล้ามเนื้อทำงานได้ลดลง หรืออ่อนแรง อ่อนเพลีย มีผลทางด้านจิตใจและอารมณ์ เช่น โกรธง่าย มีอารมณ์แปรปรวน ไม่คงที่ ซึมเศร้า และมีอาการเฉื่อยชา ไม่อยากทำอะไรเลย ทางที่ดีคือปรึกษาเพื่อหาทางออกที่ดีที่สุดสำหรับคุณร่วมกับแพทย์ส่วนตัว น่าจะได้ผลลัพธ์ดีที่สุด ฉะนั้นจึงต้องดูแลร่างกายให้ดี การพักผ่อนนอนหลับนั้นก็เป็นสิ่งสำคัญ ไม่แพ้เรื่องการบริโภคหรือการออกกำลังกายเลย

สนับสนุนบทความโดย ดาวน์โหลด pgslot สมัคร pgslot slotxo สล็อตออนไลน์ สล็อตxo เกมส์สล็อต

10 สัญญาณบ่งบอกว่าคุณเสพติดช้อปปิ้งออนไลน์

10 สัญญาณบ่งบอกว่าคุณเสพติดช้อปปิ้งออนไลน์

 

ช้อปปิ้งออนไลน์ สาวคนไหนหยุดซื้อของออนไลน์ไม่ได้ ระวังเป็นโรคเสพติดการช้อปปิ้งออนไลน์ มาเช็กกันว่า 10 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณติดการช้อปปิ้งออนไลน์มีอะไรบ้าง และจะรับมืออย่างไรดี ทุกวันนี้ แค่มีมือถือเครื่องเดียวก็สามารถช้อปปิ้งออนไลน์ สั่งสินค้าได้จากทั่วทุกมุมโลก ง่ายเพียงปลายนิ้วสัมผัส ไม่ต้องเสียแรงออกจากบ้านให้เหนื่อย แถมยังมีโปรโมชั่นดี ๆ ดีลสุดคุ้ม คูปองส่วนลด ฟรีค่าส่งไปอีก แบบนี้สาว ๆ เลยอดใจไม่ไหว รู้สึกติดใจกับการช้อปปิ้งออนไลน์ขึ้นมา

แต่ต้องระวังเลยนะ เพราะหากคุณมีพฤติกรรมหมกมุ่นกับการซื้อของออนไลน์อย่างหนัก ชนิดที่นั่งช้อปอยู่หน้าจอได้หลายชั่วโมงติดต่อกัน และเผลอคลิกซื้อสินค้าไปแบบยั้งใจไม่ได้ คุณอาจเป็นโรคเสพติดการช้อปปิ้งออนไลน์เข้าแล้ว แล้วพฤติกรรมแบบไหนล่ะ ที่จะบอกได้ว่าคุณกำลังติดช้อปปิ้งออนไลน์? ว่าแล้ว PGSLOT145 จึงขอชวนทุกคนมาเช็กตัวเองกับ 10 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณติดการช้อปปิ้งออนไลน์ เสียหน่อย พร้อมวิธีแก้ไข ก่อนที่จะช้อปปิ้งออนไลน์จนชีวิตพัง! รู้ตัวอีกที เงินในบัญชีก็ไม่มีเหลือซะแล้ว

10 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณติดการช้อปปิ้งออนไลน์

โรคเสพติดการช้อปปิ้งออนไลน์ หลายคนเป็น แต่อาจไม่รู้ตัว ดังนั้นลองมาเช็กดูสิว่าคุณมีอาการหรือเคยทำพฤติกรรมเหล่านี้บ้างหรือไม่

  1. นึกถึงการช้อปปิ้งออนไลน์ตลอดเวลา

          คุณรู้สึกว่าต้องเข้าเว็บไซต์ช้อปปิ้งออนไลน์ทุกวัน และเริ่มเพิ่มความถี่เป็นเกือบทุกชั่วโมง รวมถึงใช้เวลาอยู่กับการช้อปปิ้งออนไลน์ได้หลายชั่วโมงติดต่อกัน

  1. หยุดช้อปปิ้งออนไลน์ไม่ได้

          คุณมีภาวะยับยั้งชั่งใจไม่อยู่ในการช้อปปิ้ง คลิกสินค้าลงตะกร้ารัว ๆ และปิดจ้อบจ่ายเงินไปแบบงง ๆ ถึงแม้ว่าอยากจะหยุดซื้อ หรือพยายามจะหยุดแล้ว แต่ก็หักห้ามใจตัวเองไม่ได้

  1. หงุดหงิดเมื่อไม่สามารถซื้อของได้

          เมื่อไม่สามารถช้อปปิ้งออนไลน์ได้อย่างใจ คุณจะเกิดอาการหงุดหงิด โมโห ผิดหวัง หรือรู้สึกเป็นกังวลว่าจะพลาดดีลเด็ด ๆ เพราะอินเทอร์เน็ตไม่แรง หรือล็อกอินไม่ได้

  1. ใช้เงินเกินงบไปกับการช้อปปิ้งออนไลน์

          คุณเริ่มมีพฤติกรรมใช้เงินเกินงบในแต่ละเดือน เพื่อซื้อของออนไลน์ หรือมียอดบัตรเครดิตพุ่งขึ้นเรื่อย ๆ และถึงแม้คุณจะแบ่งเงินก้อนไว้สำหรับการใช้จ่ายฟุ่มเฟือย แต่เงินส่วนนี้มักเพิ่มจำนวนขึ้น จนกระทบกับเงินส่วนอื่น ๆ ได้

  1. ใช้เวลาทำกิจกรรมอย่างอื่นน้อยลง

          คุณหมดเวลาไปกับการช้อปปิ้งออนไลน์ จนรู้สึกว่าได้ทำในสิ่งที่คุณสนใจน้อยลง ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย อ่านหนังสือ หรือแม้แต่การให้เวลากับคนรอบข้าง

  1. ซื้อของที่ไม่จำเป็นบ่อยขึ้น

          คุณเริ่มซื้อของบางอย่างที่ไม่จำเป็น เพียงเพราะมีโปรโมชั่นส่วนลด ทั้งที่ของสิ่งนั้นไม่ใช่สิ่งที่คุณอยากได้จริง ๆ หรืออาจจะเคยมีแล้ว แต่ก็ยังซื้อซ้ำ

  1. ซ่อนของหรือบิลจากการช้อปปิ้งออนไลน์

          เมื่อไปรษณีย์มาส่งของที่บ้าน คุณมักจะแอบซ่อนสิ่งของที่คุณสั่งมาหรือพยายามปิดบังใบเสร็จการซื้อสินค้า เพื่อไม่ให้ครอบครัวรู้ เพราะกลัวคนอื่นจะคิดว่าคุณใช้เงินฟุ่มเฟือย

  1. คนรอบข้างเริ่มเป็นห่วงกับการช้อปปิ้งของคุณ

          ถึงแม้จะปกปิดแอบซ่อนแค่ไหน แต่ความลับไม่มีในโลก สุดท้ายแล้วคนรอบข้างทั้งเพื่อนที่ทำงาน คนรัก หรือครอบครัวก็สังเกตเห็นได้ถึงพฤติกรรมของคุณ และเริ่มตักเตือน แต่แล้วคุณก็มักเลือกที่จะโกหก หรือจบที่การโต้เถียงกัน

  1. ช้อปปิ้งออนไลน์ทำลายชีวิตของคุณ

          เมื่อคุณหยุดการช้อปปิ้งไม่ได้และเริ่มทะเลาะกับคนรอบข้าง ความสัมพันธ์ระหว่างคุณและพวกเขาก็ย่ำแย่ลงด้วย ไม่เพียงเท่านั้น การใช้เวลาช้อปปิ้งมากเกินไปยังทำให้คุณทำงานไม่เต็มที่ และแน่นอนว่ายอดรายจ่ายที่มากขึ้นย่อมกระทบต่อการเงินของคุณเช่นกัน เรียกว่าส่งผลทั้งอารมณ์ส่วนตัว ความสัมพันธ์ หน้าที่การงาน และเงินในกระเป๋าเลยทีเดียว

  1. รู้สึกผิดกับการช้อปปิ้งออนไลน์

          บ่อยครั้งที่หลังจากกดซื้อของออนไลน์ไปแล้ว คุณกลับรู้สึกผิดต่อตัวเองและคนรอบข้าง แต่คุณก็เลิกช้อปปิ้งออนไลน์ไม่ได้อยู่ดี

ข้อแนะนำ

หากอาการเสพติดช้อปปิ้งของคุณยากเกินจะเยียวยาด้วยวิธีข้างต้น ทางออกสุดท้ายอาจต้องไปพบจิตแพทย์ เพื่อรับการบำบัดอย่างตรงจุด แม้ทางจิตวิทยาจะเชื่อว่าการช้อปปิ้งช่วยบำบัดความเครียดหรือความเศร้าในบางคนได้ แต่หากช้อปปิ้งออนไลน์มากเกินไป ก็ส่งผลกระทบต่อชีวิตได้ สำหรับคนไหนยังไม่ถึงขั้นเสพติดช้อปปิ้งออนไลน์ แต่มีแนวโน้มว่าจะเป็น กลับตัวตอนนี้ก็ยังทันนะ

สนับสนุนบทความโดย

ดาวน์โหลด pgslot สมัคร pgslot ทางเข้า pgslot slotxo pgslot login pg 145

สรุป 5 ข้อโครงการ "เราชนะ" ฉบับเข้าใจง่าย

สรุป 5 ข้อโครงการ "เราชนะ" ฉบับเข้าใจง่าย

โครงการ "เราชนะ" มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ความช่วยเหลือด้วยการลดภาระค่าครองชีพให้แก่ประชาชน เนื่องจากสถานการณ์การแพร่ระบาดระลอกใหม่ของโรคติดเชื้อไวรัสโคโรน่า 2019 โดยจะสนับสนุนวงเงินช่วยเหลือให้แก่ประชาชน จำนวนประมาณ 31.1 ล้านคน วงเงินไม่เกิน 3,500 บาทต่อคนต่อเดือน เป็นระยะเวลา 2 เดือน สำหรับเดือนม.ค. - ก.พ. 2564 วงเงินโครงการรวม 210,200 ล้านบาท

ทั้งนี้ คาดว่าจะสามารถเริ่มสนับสนุนวงเงินให้แก่ผู้ได้รับสิทธิ์ในช่วงต้นเดือนกุมภาพันธ์ 2564 โดยวงเงินช่วยเหลือเพื่อลดภาระค่าครองชีพดังกล่าว จะก่อให้เกิดการนำไปใช้เพื่อการใช้จ่ายสำหรับการอุปโภคบริโภค โดยเฉพาะอย่างยิ่งค่าใช้จ่ายสาธารณูปโภคที่จำเป็น และค่าใช้จ่ายสำหรับการเดินทาง อันจะก่อให้เกิดการหมุนเวียนในระบบเศรษฐกิจไปในคราวเดียวกัน

สำหรับการพิจารณาคัดกรองผู้ได้รับสิทธิ์ จะพิจารณาจากความสามารถด้านรายได้ การมีระบบคุ้มครองทางสังคม และความช่วยเหลือจากภาครัฐที่ได้รับไปแล้วเป็นสำคัญ ซึ่งความช่วยเหลือจะครอบคลุมประชาชนทุกกลุ่มอาชีพ เช่น ผู้ประกอบอาชีพอิสระ หาบเร่ แผงลอย รับจ้าง เกษตรกร เป็นต้น

คุณสมบัติผู้ได้รับสิทธิ์เราชนะ มีดังต่อไปนี้

กลุ่มผู้มีบัตรสวัสดิการแห่งรัฐ จะได้รับวงเงินช่วยเหลือตลอดระยะโครงการฯ ผ่านบัตรสวัสดิการแห่งรัฐ

ภาครัฐจะจ่ายเงินให้ผู้ได้รับสิทธิ์ในรูปแบบของวงเงินช่วยเหลือผ่าน 3 ช่องทางดังต่อไปนี้

  1. กลุ่มที่มีรายได้ไม่เกิน 30,000 บาท/ปี ได้รับอยู่แล้ว 800 บาท/เดือน จะได้วงเงินช่วยเหลือเพิ่มอีก 675 บาท/สัปดาห์ (หรือ 2,700 บาท/คน/เดือน) วงเงินต่อคนตลอดระยะโครงการฯ จำนวน 5,400 บาท
  1. กลุ่มที่มีรายได้เกิน 30,000 แต่ไม่เกิน 100,000 บาท/ปี ได้รับอยู่แล้ว 700 บาท/เดือน จะได้วงเงินช่วยเหลือเพิ่มอีกคนละ 700 บาท/สัปดาห์ (หรือ 2,800 บาท/คน/เดือน) วงเงินต่อคนตลอดระยะโครงการฯ จำนวน 5,600 บาท

ทั้งนี้ กลุ่มผู้มีบัตรสวัสดิการแห่งรัฐ จะได้รับวงเงินช่วยเหลือทุก ๆ วันศุกร์ของแต่ละสัปดาห์ เริ่มตั้งแต่วันที่ 5 ก.พ. 2564 เป็นต้นไป หรือจนกว่าจะครบวงเงิน

กลุ่มผู้ที่มีแอปพลิเคชัน "เป๋าตัง"

หากผ่านการคัดกรองคุณสมบัติตามเกณฑ์ที่กำหนด จะได้รับวงเงินช่วยเหลือผ่านระบบการชำระเงินอิเล็กทรอนิกส์โดยภาครัฐ (G-Wallet) แอปพลิเคชันเป๋าตัง จำนวน 1,000 บาทต่อสัปดาห์ รวมจำนวน 7,000 บาท โดยจะเริ่มได้รับวงเงินช่วยเหลือทุกวันพฤหัสบดีของแต่ละสัปดาห์ เริ่มตั้งแต่วันที่ 18 ก.พ. 2564 เป็นต้นไป

กลุ่มที่ไม่ได้อยู่ใน กลุ่มผู้มีบัตรสวัสดิการแห่งรัฐ และกลุ่มผู้ที่มีแอปพลิเคชันเป๋าตัง

ต้องลงทะเบียนเข้าร่วมโครงการฯ ผ่านเว็บไซต์ www.เราชนะ.com ตั้งแต่วันที่ 29 ม.ค.-12 ก.พ. 2564 เวลา 06.00-23.00 น. หลังจากผ่านการคัดกรองตามเกณฑ์ที่กำหนด จะต้องยืนยันตัวตนผ่านระบบการชำระเงินอิเล็กทรอนิกส์โดยภาครัฐ (G-Wallet) แอปพลิเคชันเป๋าตังก่อน จึงจะได้รับวงเงินช่วยเหลือจำนวน 1,000 บาทต่อสัปดาห์ รวมจำนวน 7,000 บาท โดยจะเริ่มได้รับวงเงินช่วยเหลือทุกวันพฤหัสบดีของแต่ละสัปดาห์ เริ่มตั้งแต่วันที่ 18 ก.พ. 2564 เป็นต้นไป

ผู้ได้รับสิทธิ์ตามโครงการฯ สามารถใช้วงเงินช่วยเหลือได้ที่

สนับสนุนบทความโดย

ดาวน์โหลด pgslot สมัคร pgslot ทางเข้า pgslot slotxo pgslot login สล็อตออนไลน์

ผื่นคันตามผิวหนังบอกโรคอะไรได้บ้าง

ผื่นคันตามผิวหนังบอกโรคอะไรได้บ้าง

 

โรคภูมิแพ้ผิวหนังหรืออาการผิวแห้ง เป็นเรื้อรังแบบเดี๋ยวมาเดี๋ยวหาย อาการแบบนี้ไม่ใช่แค่ผื่นคันธรรมดา โดยเฉพาะคนที่เป็นผื่นคันค่อนข้างบ่อย เรียกว่าอยู่กับอาการผิวแห้ง คัน เกา จนเป็นวงจรไม่หยุดหย่อนมาโดยตลอด ในเคสแบบนี้ต้องบอกว่าอาการผื่นคันที่คุณเป็นอยู่นั้นอาจเป็นอาการของโรคภูมิแพ้ผิวหนัง หรือโรคผิวหนังอักเสบเรื้อรัง ที่ควรต้องเข้ารับการรักษา และควรดูแลตัวเองอย่างถูกวิธี ซึ่งจะช่วยลดความถี่ของการเกิดผื่นคันบนผิวหนังไม่ให้เกิดกับเราบ่อย ๆ ได้ และวันนี้ PGSLOT145 ก็มีข้อมูลเรื่องโรคผื่นภูมิแพ้ผิวหนังมาให้ทำความเข้าใจ ตั้งแต่ประเด็นสาเหตุของการเกิดโรค อาการผื่นภูมิแพ้ การรักษา และการดูแลผิวแพ้ง่ายอย่างถูกต้อง

 

ผื่นภูมิแพ้ โรคผิวหนังที่ควรต้องรู้จัก

 

ผื่นภูมิแพ้ผิวหนังจัดเป็นโรคผิวหนังอักเสบเรื้อรังชนิดหนึ่ง โดยผื่นภูมิแพ้ผิวหนังในภาษาไทยเรามีชื่อเรียกโรคนี้อย่างหลากหลาย ผื่นภูมิแพ้ เป็นโรคที่เกิดจากผิวหนังมีการอักเสบเรื้อรัง อาการผื่นคันที่เกิดขึ้นมักจะไม่ใช่อาการของโรคติดต่อ หรือเกิดผื่นคันจากการขาดสุขอนามัยที่ดี แต่เกิดมาจากร่างกายที่มีภูมิที่ไวต่อการตอบสนองต่อปัจจัยกระตุ้นต่าง ๆ มากเกินไป โดยมักพบว่า คนที่มีอาการภูมิแพ้ผิวหนัง อาจจะมีอาการภูมิแพ้อื่น ๆ ร่วมด้วย เช่น แพ้อากาศ จามบ่อย เยื่อบุจมูกและเยื่อบุตาอักเสบจากภูมิแพ้ และหอบหืด เป็นต้น และอาการผื่นคันหรือร่วมกับอาการภูมิแพ้อื่น ๆ มักจะเกิดขึ้นในช่วงเวลาอากาศเปลี่ยนแปลง ไม่ว่าจะในสภาพอากาศที่ร้อนจัด อากาศเย็น อากาศแห้ง หรืออากาศชื้น

 

อาการสำคัญของโรคผื่นภูมิแพ้ผิวหนังจะสังเกตได้ว่า ผู้ป่วยมักจะมีผิวแห้ง มีอาการคันบนผิวหนังมาก ๆ ผื่นที่ขึ้นจะเป้นผื่นแดงหรือมีตุ่มแดงนูน ซึ่งหากเกาผื่นจะยิ่งลุกลามมากขึ้น ทั้งนี้อาการของโรคผื่นภูมิแพ้ผิวหนัง สามารถแยกอาการแสดงตามกลุ่มอายุของผู้ป่วยได้เช่นกัน โดยแบ่งอาการผื่นภูมิแพ้ผิวหนังได้ 3 กลุ่มดังต่อไปนี้

 

วัยทารก

ทารกระหว่างอายุ 2 เดือน ถึง 2 ขวบ มักจะเริ่มพบผื่นแดง คัน มีตุ่มแดงและตุ่มน้ำเล็ก ๆ อยู่ในผื่นแดงนั้น โดยส่วนมาจุดที่พบตุ่มคันจะพบได้ที่แก้ม หรืออาจพบผื่นคันขึ้นลามไปตามผิวหนังส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย เช่น ลำตัว ข้อศอก เข่า และในรายที่เป็นมาก ๆ อาจพบผื่นภูมิแพ้ขึ้นทั่วร่างกายได้

 

วัยเด็ก

อายุระหว่าง 2 - 12 ปี มักจะพบว่ามีตุ่มนูนแดงแห้ง ๆ มีขุยเล็กน้อย และผื่นเหล่านั้นจะคันมาก มักพบผื่นคันได้บ่อยบริเวณรอบคอ ข้อพับด้านในของแขนและขา และหากผู้ป่วยเกาจนเกิดการถลอกบนผิวหนัง อาจเสี่ยงต่อการติดเชื้อแบคทีเรียในรอยโรคได้

 

วัยรุ่นและผู้ใหญ่

มักพบผื่นคันบริเวณรอบคอ ข้อพับแขน ขา และตามผิวหนังที่มีการเสียดสีกับเสื้อผ้า โดยลักษณะผื่นจะคล้าย ๆ กับผื่นที่เกิดในวัยเด็ก ซึ่งในรายที่เป็นมาก ๆ ผื่นอาจจะเกิดทั่วร่างกายได้เช่นกัน ที่สำคัญผู้ป่วยโรคผื่นภูมิแพ้ผิวหนังในวัยผู้ใหญ่มีแนวโน้มที่จะเกิดผิวหนังอักเสบบริเวณมือได้ง่าย

 

ปัจจัยที่กระตุ้นให้อาการผื่นภูมิแพ้ตามผิวหนังกำเริบ มีดังต่อไปนี้

 

1. สภาวะแวดล้อมสุ่มเสี่ยง เช่น การอยู่ในพื้นที่ที่มีละอองเกสร แมลง ขนสัตว์ ไรฝุ่น สิ่งเหล่านี้จะกระตุ้นให้เกิดผื่นคันมากขึ้น

 

2. ฤดูกาล โดยเฉพาะช่วงหน้าหนาว อาการผื่นคันจะเห่อมากขึ้นเนื่องจากอากาศแห้ง อุณหภูมิที่หนาวเย็น ซึ่งทำให้มีอาการผิวแห้ง ก่อให้เกิดอาการคันตามผิวหนังได้ง่าย หรือผู้ป่วยบางรายมีอาการกำเริบในช่วงหน้าร้อน เนื่องจากเหงื่ออกเยอะ ก่อให้เกิดอาการคันและมีผื่นขึ้นตามผิวหนังได้

 

3. สารเคมีรอบตัวที่ก่อให้เกิดการระคายเคือง เช่น น้ำหอม สบู่ ครีม โลชั่น โฟมล้างหน้า ยาสีฟัน ผงซักฟอก น้ำยาปรับผ้านุ่ม ฯลฯ สารเคมีแฝงในของใช้ใกล้ตัวเหล่านี้มีฤทธิ์เป็นด่าง สามารถละลายไขมันบนผิวหนัง ก่อให้เกิดภาวะผิวแห้ง และมีผื่นคันตามมา

 

4. เชื้อโรค ทั้งเชื้อแบคทีเรียหรือเชื้อรา ก็มีส่วนกระตุ้นให้อาการกำเริบขึ้นได้ ที่สำคัญเชื้อโรคยังเพิ่มความเสี่ยงการติดเชื้อ การอักเสบบนผิวหนังที่มีรอยโรค ให้อาการผื่นคันกำเริบมากขึ้น

 

5. เนื้อผ้าบางชนิดที่ระคายเคืองต่อผิว โดยเฉพาะเนื้อผ้าที่ทำจากขนสัตว์

 

6. อาหารบางชนิด เช่น นม ไข่ ถั่ว อาหารทะเล

 

7, ความเครียดและการพักผ่อนไม่เพียงพอ

 

สนับสนุนบทความโดย

 

ดาวน์โหลด pgslot สมัคร pgslot ทางเข้า pgslot slotxo pgslot login

 

วิธีกำจัดยุงลาย พาหะนำโรค “ไข้เลือดออก”

วิธีกำจัดยุงลาย พาหะนำโรค ไข้เลือดออก

 

เข้าสู่ฤดูฝนหลายคนคงได้ยินข่าว “โรคไข้เลือดออก” โรคติดเชื้อที่มีสาเหตุมาจากยุงลายเป็นพาหะ โรคนี้อันตรายถึงชีวิตถ้าได้รับการรักษาไม่ทันท่วงที แต่คุณป้องกันได้ด้วยการช่วยกันกำจัดแหล่งเพาะพันธุ์ลูกน้ำยุงลายพาหะร้ายนำโรคไข้เลือดออกไม่ให้แพร่ระบาดมาสู่คนกัน ก่อนอื่นต้องทราบว่ายุงลายตัวเล็กแต่น่ากลัวกว่าที่คิด ทางที่ดีที่จะป้องกันโรคไข้เลือดออกในเบื้องต้น คือการป้องกันตัวเองและคนรอบข้างไม่ให้โดนยุงกัด โดยเฉพาะยุงลาย ถ้ากำจัดลูกน้ำยุงลายบริเวณรอบบ้านได้จะยิ่งดี ยุงลายที่กัดเราแล้วจะทำให้เป็นโรคไข้เลือดออกมีเฉพาะยุงลายตัวเมียเท่านั้น เพราะยุงลายตัวเมียต้องการโปรตีนจากเลือดเพื่อสร้างไข่ และมักจะออกหาเหยื่อในช่วงกลางวันมากกว่ากลางคืน ฉะนั้นช่วงกลางวันจึงเป็นช่วงเวลาอันตรายที่ต้องเลี่ยงไม่ให้ถูกยุงกัดมากที่สุด แต่ทั้งนี้ช่วงเวลาไหนก็อย่ายอมให้ยุงมาดูดเลือดเลยน่าจะปลอดภัยกว่า

 

เช็คอาการสัญญาณอันตราย “ไข้เลือดออก”

ยุงลาย พาหะนำโรคไข้เลือดออก นั้น เป็นยุงที่มีนิสัยชอบออกหากินดูดเลือดคนในเวลาช่วงวันก่อนมืด จากนั้นจะหลบไปเกาะพักตามแหล่งเพาะพันธุ์ต่าง ๆ หรือบริเวณที่มืดชื้น ตามมุมผนังบ้านหรือตามกองผ้า สิ่งห้อยแขวนต่าง ๆ และมีสัณฐานวิทยาที่สังเกตได้ง่ายที่ลำตัวมีสีดำและมีเกล็ดขาวตามตัวและขา มีความว่องไวสูงสามารถบินหลบหลีกศัตรูหรืออันตรายต่าง ๆ ได้ดี ปัจจุบันยุงลายชนิดที่เป็นพาหะนำโรคไข้เลือดออกมี 2 ชนิด คือ ยุงลายบ้าน และยุงลายสวน ยุงลายทั้งสองชนิดนี้ชอบวางไข่ในแหล่งน้ำที่ค่อนข้างใสสะอาด และเป็นลักษณะแหล่งน้ำที่เก็บขังอยู่ในภาชนะหรือวัสดุที่รองรับน้ำต่าง ๆ โดยจะวางไข่เป็นฟองเดี่ยว ๆ ติดอยู่ที่ผนังภาชนะหรือวัสดุเหนือผิวน้ำ ภาชนะ วัสดุที่เป็นแหล่งเพาะพันธุ์ของยุงลายทั้ง 2 ชนิดนี้มีความแตกต่างไปตามสิ่งแวดล้อมที่มันอาศัยอยู่ กล่าวคือ แหล่งเพาะพันธุ์ของยุงลายบ้าน เช่น ภาชนะ วัสดุที่เก็บ ขังน้ำต่าง ๆ ทั้งภายในและภายนอกบ้าน เช่น ตุ่ม ถัง อ่าง จานรองกระถางต้นไม้ แจกัน ยางรถยนต์ วัสดุพสาสติกเหลือใช้ หรือวัสดุขังน้ำต่าง ๆ ตามลักษณะชุมชนที่อาศัยอยู่ในบริเวณนั้น ๆ เป็นต้น และแหล่งเพาะพันธุ์ของยุงลายสวน เช่น โพรงไม้ แอ่ง รู กาบใบไม้ที่อุ้มน้ำ ถ้วยหรือกะลามะพร้าวในสวนยาง หรือ วัสดุรอบ ๆ บ้านที่อยู่ในบริเวณสวน และบริเวณวัดที่มีร่มไม้ขึ้นหนาแน่น เป็นต้น ผู้ป่วยไข้เลือดออกจะแสดงอาการ คือ มีไข้สูงติดต่อกันประมาณ 2 ถึง 7 วัน มีอาการอ่อนเพลีย ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ มีจุดเลือดตามตัว หากอาการรุนแรงจะเหงื่อออก มือเท้าเย็น ชีพจรเต้นเบาแต่เร็ว อาจถึงกับช็อกแล้วเสียชีวิตได้ สัญญาณอันตรายก่อนเกิดภาวะช็อกคือ “ไข้เริ่มลดลง”

 

วิธีการป้องกัน

ใส่เสื้อแขนยาว กางเกงขายาวเมื่อออกนอกบ้าน หากอยู่ในบ้านให้อยู่ในห้องปรับอากาศหรือใช้มุ้งลวด ขจัดแหล่งน้ำขัง ที่เป็นแหล่งเพาะพันธุ์ยุง ที่สำคัญผู้ป่วยที่มีอาการเป็นโรคไข้เลือดออกควรรีบพบแพทย์เพื่อทำการตรวจและรักษาหรือหากมีอาการรุนแรงโดยมีเลือดออก หรือเกิดอาการแทรกซ้อนซึ่งจะเกิดขึ้นได้ประมาณ 1-2 สัปดาห์ เพราะฉะนั้นควรอยู่ในความดูแลใกล้ชิดในสถานพยาบาลเป็นวิธีการป้องกันและรักษาได้ทันถ่วงทีเพราะอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ มากไปกว่านั้นเรายังสามารถปลูกพืชช่วยไล่ยุง หากพอมีพื้นที่ พืชสวนครัวหลายชนิดก็ช่วยไล่ยุงได้เช่นกัน เพียงแค่คอยขยี้ใบให้กลิ่นจากใบออกมา ไม่ว่าจะเป็น ตะไคร้หอม โหระพา สะระแหน่ ใบแมงลัก นอกจากนี้ยังมีลาเวนเดอร์ และโรสแมรี่ ที่ช่วยไล่ยุงได้ สำรวจดูตามรอยต่อประตูหน้าต่างว่ามีรูที่ยุงสามารถบินเข้ามาได้หรือไม่ หากมีควรซ่อมแซมให้เรียบร้อย และควรติดตั้งมุ้งลวดที่ประตูหน้าต่างเพื่อกันยุง และแมลงต่างๆ

 

สนับสนุนบทความโดย

ดาวน์โหลด pgslot สมัคร pgslot ทางเข้า pgslot slotxo pgslot login

 

Copyright © 2020 Supported by